Į pagrindinį turinį 
Svetainėje naudojami tik būtini slapukai užtikrinantys svetainės veikimą.  Gerai

Pasaulinė psichikos sveikatos diena




???????? Pasaulinė psichikos sveikatos diena ????????
Minint Pasaulinę psichikos sveikatos dieną primename, kad vaikų emocinei ir psichinei gerovei palaikyti reikia visos bendruomenės. Tėvai, mokytojai, pagalbos specialistai - visi atlieka svarbų vaidmenį vaiko gyvenime, tačiau norėdami pamatyti ir suprasti vaiką, pirmiausia turime pažvelgti į save. Kai artimiausi vaikui suaugusieji rūpinasi savo psichikos sveikata, jie geba geriau atpažinti ir atliepti vaiko emocinius poreikius.
Psichikos sveikatos patarimai tėvams:
????Skirkite laiko sau - net keletas minučių pasirūpinimui savimi ar atsipalaidavimui, užsiimant malonia veikla, gali pagerinti emocinę savijautą.
????Kalbėkite apie savo jausmus - atvirumas reiškiant emocijas vaikams rodo, jog normalu jausti ir kalbėti apie įvairius jausmus.
????Pasirūpinkite savo miego rėžimu ir subalansuota mityba, kad gerintumėte bendrą savijautą.
????Nevenkite pagalbos, kai jos reikia - nesvarbu, ar tai būtų šeima, draugai, ar psichikos sveikatos specialistas.
????Būkite švelnūs sau - normalu neturėti visų atsakymų.
Patarimai mokytojams:
????Nustatykite ribas tarp darbo ir asmeninio laiko, kad išvengtumėte perdegimo.
????Praktikuokite atjautą sau – normalu turėti sunkių dienų.
????Susikurkite mažas, raminančias rutinas - gilus kvėpavimas tarp pamokų, trumpas pasivaikščiojimas, stiklinė vandens ar užkandis gali padėti atstatyti savijautą.
????Dalinkitės patirtimi su kolegomis – parama iš kitų yra labai svarbi. Dalyvaukite mokytojų paramos grupėse, o prireikus kreipkitės į psichikos svaikatos specialistą.
????Skirkite laiko veikloms ir pomėgiams, kurie padeda atsipalaiduoti ir pasisemti naujų jėgų po pamokų.
Rūpindamiesi savo psichine gerove, formuojame vaikams sveikus emocinius įpročius. Primename, kad Terapinio ugdymo centras „Aplink” teikia pagalbą ne tik vaikams, bet ir šeimai bei mokytojams. Atminkite, rūpinimasis savimi yra vienas geriausių būdų pasirūpinti vaiku.

Vilniaus miesto savivaldybė